Trending:

Vad ska man dricka på kvällen för att gå ner i vikt? Våra vetenskapligt underbyggda rekommendationer!

Matvanor har en direkt inverkan på vikt och hälsa, och detta gäller även de drycker som intas i slutet av dagen. Vissa drycker kan vara bra för viktminskningen genom att främja mättnadskänslan, öka ämnesomsättningen eller förbättra matsmältningen. Omvänt är andra drycker rika på tomma kalorier och kan vara skadliga för viktkontroll. För att ta reda på mer...

2025-03-21T07:43:45Z

Ska du äta före, under eller efter träning? Här är vad experterna säger

Tidpunkten spelar mindre roll än du tror – det handlar mer om vad du äter.

2025-03-11T21:31:08Z

7 smarta tips för dig som vill börja träna – och hålla igång!

Att komma igång med träningen kan kännas överväldigande, särskilt om du är nybörjare eller har haft ett längre uppehåll. Här är våra bästa tips för att hjälpa dig ta de första stegen – och fortsätta på ett hållbart sätt!

2025-03-15T12:17:41Z

Ung på nytt med 82-åringens träningsknep

Aldrig för sent att börja träna? Det kunde faktiskt inte vara mer sant. Här är historien om en spänstig 82-åring som styrker den tesen. Du vet redan vad du borde äta. Mindre socker och ultraprocessat. Mer Medelhavskost. Du vet också att du behöver röra på dig. Gå mer. Närmare bestämt då omkring 6 000 till […]

2025-03-09T08:13:06Z

Hon revolutionerar yoga för alla kroppstyper

Yoga har länge förknippats med en mycket specifik bild: magra, perfekt anpassade kroppar i komplexa ställningar, ofta under dämpad belysning och i en nästan overklig, Zen-liknande atmosfär. Denna idealiserade och uteslutande vision av yoga håller nu på att förändras. Jessamyn Stanley, yogalärare, författare och entreprenör […]

2025-03-23T12:00:17Z

Glöm yoga – här är bästa hobbyn för dig som är stressad

Forskning visar att den populära trenden inte bara är ett kreativt tidsfördriv utan också något som kan stärka din hjärna och hjälpa mot stress i vardagen.

2025-03-06T20:09:13Z

Drews hemmagym från Property Brothers är ett perfekt exempel på utrymmeseffektivitet

Visste du att Drew Scott från Property Brothers tidigare var personlig tränare? Med sin bakgrund inom fitness och sin expertis inom renovering och inredningsdesign finns det ingen bättre att förklara hur man förvandlar ett litet utrymme till ett mycket funktionellt hemmagym. O post Drews hemmagym från Property Brothers är ett perfekt exempel på utrymmeseffektivitet apareceu primeiro em DecorStyle.

2025-03-14T22:07:01Z

Mätning: Kroppskomplex får kvinnor att avstå träning

Varannan ung kvinna kopplar fysisk aktivitet till prestationsångest och mer än var tionde rör inte på sig av rädsla för att dömas för sitt utseende eller sin kropp. Det framgår av en undersökning som genomförts av Sifo och stödorganisationen Tjejzonen, rapporterar DN. Drygt 1 000 kvinnor i åldrarna 18 till 65 år har deltagit i undersökningen. 76 procent av de svarande meddelar att de skulle vilja vara mer fysiskt aktiva, men att de känner sig...

2025-03-17T10:20:11Z

Denna typ av fysisk träning förbättrar sömnen bättre än sömntabletter

Mellan familjeförpliktelser, professionella karriärer och ständiga digitala krav, blir det allt svårare att verkligen koppla bort. Den resulterande stressen och ångesten är inte bara mentalt dränerande, de påverkar också vår sömn. Men sömn av dålig kvalitet kan ha stora återverkningar på […]

2025-03-12T16:25:20Z

Ny forskning: Den oväntade träningsformen som kan förbättra din sömn

Att träning förbättrar sömnkvaliteten är ingen nyhet, men vilken typ av träning som ger bäst effekt har varit omdiskuterat.

2025-03-12T17:01:30Z

7 överraskande fakta om viktnedgång – vad stämmer egentligen?

Bränner du mer fett om du tränar före frukost? Gör kolhydrater dig tjock? Och är fasta den snabbaste vägen till viktnedgång? Här är sju vetenskapligt grundade insikter om viktnedgång som kan förändra din syn på hur du når ditt mål.

2025-03-16T21:18:23Z