SIKTAR MOT OS – TACK VARE NORSKA METODEN

Högintensiva träningen gav en skadefylld tillvaro.

Med ny träningsfilosofi mår Andreas Almgrens kropp bättre – och tiderna är snabbare än någonsin.

Det blev verkligen en 180-graders sväng, säger löparen som siktar på svenskt rekord i Barcelonas halvmaraton.

När löparen slog igenom på 800 meter under 2014-2015 var känslan att från där och då väntade "guld och gröna skogar".

Allt skulle bli hur bra som helst.

– Sedan fick jag en käftsmäll av verkligheten under några år, säger Andreas Almgren.

Den högintensiva träningen gjorde att skadorna avlöste varandra och höll den nuvarande 28-åringen borta från många mästerskap och stora tävlingar.

Skadefri med ny träning

I dag är tillvaron en annan.

Skadorna är ett minne blott och han har på sistone radat upp svenska rekord, där det senaste är tiden 27.20 på 10 km väg i Valencia.

Lösningen: en ny träningsfilosofi, som liknar den som norska Ingebrigtsen-bröderna använder sig av.

I sin enkelhet handlar det om att sänka intensiteten och öka på mängden, vilket innebär att Almgren bland annat har gått från 11-12 mil i veckan till 19-20 och att ingen träning är riktigt jobbigt.

Sedan slutet av 2019 springs allt med kontroll.

Resultatet?

Oförskämt bra, för att använda ett Almgren-uttryck.

– Det är intressant hur allt har utvecklats. Det var lite av ett "sliding door-moment" som jag hade där på inomhus-SM 2020. Då jag ställde upp på 3 000 bara för att stämma av status, och så gjorde jag ett svenskt rekord, säger han.

Sedan förändringen har han fyra svenska rekord ute och ett inne.

– Det kanske man inte hade trott där 2019.

Rekord i Barcelona?

Planen är att ta ytterligare ett på söndag, då han i Barcelona springer karriärens första halvmaraton.

I siktet har Almgren Napoleon Solomons tid 1.01.17 från 2019.

– Det vore väldigt kul om resultatet började på en femma i stället för en sexa.

Efter Barcelonas halvmaraton väntar drygt två veckor i Sverige innan det är dags för nästa träningsläger i amerikanska Flagstaff.

Där ska Andreas Almgren förbereda sig inför 10 000 meter i Los Angeles.

På östkusten hoppas han klara OS-kvaltiden 27.00, som Internationella friidrottsförbundet satt som gräns.

Lyckas han blir det ett svenskt rekord igen.

– Det är en tuff kvalgräns, det är rekord med nästan en minut men det vore kul att klara det också, säger Andreas Almgren.

2024-02-09T14:29:13Z dg43tfdfdgfd