STUDIE TAR DöD På MYT OM PROTEININTAG FöR GYMMARE
Tidigare uppfattningar om att muskelbyggare inte bör äta mer än 20–25 gram protein åt gången är felaktiga. Det visar en studie publicerad i Cell Reports Medicine som DN refererar till.
I studien har tre kontrollgrupper fått i sig 100 gram, 25 gram respektive 0 gram från mjölkprotein i samband med styrketräning.
25 gram har tidigare setts som den bästa mängden för att bygga muskler men enligt resultatet blev den så kallade proteinsyntesen högre och längre för den första gruppen.
Relaterade länkar:
2024-02-04T15:09:32Z dg43tfdfdgfd