ATT TRäNA På MORGONEN äR BäSTA SäTTET ATT Gå NED I VIKT

Folk bör träna på morgonen om de vill gå ned i vikt.

En amerikansk studie på mer än 5000 medelålders vuxna visade att träna mellan 7 och 9 på morgonen var bästa tiden för att gå ned i vikt.

De som tränade på morgonen hade lägre BMI och mindre midjemått än de som tränade i mitten av dagen eller på kvällen - trots att de spenderade mer tid stillasittande än andra.

Forskare drog slutsatsen att träna på morgonen är bättre eftersom det är mindre troligt att du blir distraherad av telefonsamtal eller möten.

Dr. Rebecca Krukowski, en psykolog vid University of Virgina sa: ”Detta är spännande resultat som stämmer överens med vanliga tips för att nå sina träningsmål.

”Det är, att du schemalägger träning på morgonen innan mejl, telefonsamtal eller möten distraherar dig.”

Hon uppmärksammade dock att detta kunde bero på andra faktorer, som ett mer förutsägbart schema och att inte behöva ta hand om någon nära.

2023-09-19T18:13:46Z dg43tfdfdgfd