Hälsa och träning

Trending:

4 skäl till att ha starka höftmuskler

Tips: Det säkerställer hela kroppens hälsa! O post 4 skäl till att ha starka höftmuskler apareceu primeiro em Ela Saúde.

2023-07-23T09:04:43Z

Rickard Olsson före och efter hårda träningen: "Har sexpack"

Rickard Olsson har legat i hårdträning med powerwalks, många timmar på gymmet och periodisk fasta. Tränings och kostupplägget Rivstart har minst sagt gett resultat. Sexpacket är på plats och energin är på topp. Men det är inte den enda anledningen till att Rickard Olsson har skippat soffan till förmån för gymmet.

2024-04-15T09:28:09Z

Så håller du igång med träningen hela livet

Trots att i stort sett alla vet att träning är bra, minskar andelen som tränar med stigande ålder. En del tappar lusten eller orken, andra har blivit övertränade eller skadade, medan några fortsätter träna långt upp i åren. Dessa seniora motionärer har fler friska år framför sig jämfört med dem som slutade träna. Det här […]

2023-11-01T13:09:00Z

Kramar är bevisat bra

De positiva effekterna av fysisk beröring har nu bekräftats vetenskapligt. Och det går nästan lika bra med en robotmassage om en en klapp av en levande person.

2024-04-13T17:36:54Z

Kvinnor behöver träna mindre än män för liknande hälsofördelar

En ny studie visar att kvinnor bara behöver träna hälften så mycket för liknande hälsofördelar

2024-02-26T02:39:53Z

Forskare har skapat en medicin som liknar den fysiska förbättringen efter en träning

Forskare har skapat en medicin som liknar den fysiska förbättringen efter en träning för de som har begränsad möjlighet att träna på riktigt

2024-03-25T16:58:14Z

Läkare och träningsforskare understryker: Därför är styrketräning viktigt för alla - oavsett ålder

Särskilt personer över 60 år kan dra viktiga fördelar av regelbunden styrketräning.

2024-01-20T13:19:26Z

Dålig sömn kan motverka tränings effekt på hjärnan

Att träning är bra för hjärnans kognitiva förmågor är känt sedan tidigare. Men en ny studie från University College London visar att tillräcklig sömn är en avgörande faktor för att effekten ska synas över tid, rapporterar Vetenskapsradion. Forskarna, vars studie publicerats i The Lancet, har följt personer i åldrarna 50–95 under en tioårsperiod. I studien kunde de se att personer i åldrarna 50–70 år som tränade regelbundet men samtidigt sov...

2023-07-12T10:30:51Z

Att sitta hopsjunken är inte så dåligt för din ryggrad som man trott

En ryggexpert har sagt att stående skrivbord inte tillför något och att sitta hopsjunken är inte så dåligt för din ryggrad som man trott.

2024-02-28T10:15:50Z

8 myter om träning och hälsa

Det finns många myter om träning och hälsa. En myt börjar ofta som en teori eller ett påstående, men när teorin överges av vetenskapen lever påståendena kvar som sanningar bland idrottare och motionärer. Här är 8 sådana myter: Bild: Ryan McGuire / Pixabay 1. ”Svett bränner fett” Du svettas för att reglera din kroppstemperatur. Svett […]

2023-10-28T12:32:30Z

Elektrolyter för kroppens balans under varma sommardagar

Värme, hård träning och sjukdom kan skapa obalans bland elektrolyterna i kroppen. Kroppen får ”strömavbrott” som kan ge allt från muskelkramper och hjärtklappning till huvudvärk och problem med magen. En enkel drink med elektrolyter hjälper dig att undvika vätske- och saltbrist.

2022-07-03T04:01:08Z

Kroppsaktivister rasar i vikt – vad är de skyldiga sina besvikna följare?

Det smala idealet tycks vara tillbaka (även om vissa menar att det aldrig försvann). Nu kämpar kroppspositivismen med att kändisar, modeller och influencers som en gång var del av… Do plus-size influencers owe their followers an ex… Relaterade länkar: Läs mer om Perspektiv på världen på Omni

2024-02-29T06:00:48Z

Professorn som sitter på nyckeln till viktnedgång: ”Övervikt handlar inte om dålig disciplin”

När Charlotte Erlanson-Albertsson upptäckte att överviktiga personer hade mindre mättnadshormoner än smala började hon leta efter ett naturligt ämne som kunde öka mättnadshormonerna i tarmen. Efter några år hittade hon ett ämne i spenat – thylakoider – som inte bara ger mättnad sex timmar efter en måltid och sötsuget försvinner. I boken, Den smala lyckan – Professorn med nyckeln till viktnedgång, skriven av Kureras reporter Inger Palm finns...

2023-06-21T11:01:24Z

Gör 200 armhävningar varje dag i en månad: Detta händer med din kropp

Armhävningar tränar inte bara armar, axlar och bröst.

2024-02-08T10:49:48Z

Regelbunden träning kan förhindra mardrömmar.

Att träna dagligen kan hjälpa dig minska mardrömmar

2024-04-08T08:53:13Z

Ont i ryggen? Här är 5 tips för att lindra tillfälliga ryggbesvär

Många svenskar lider av ryggont och det finns många orsaker så som ryggskott eller lumbago. Här är fem saker du kan göra för att underlätta smärtan i vardagen.

2023-07-13T06:16:16Z

Så kan du stänga av smärtsignalerna

Visste du att kroppsrörelser kan vara lika bra mot värk som tabletter? Här tipsar träningsfysiolog om rörelserna som minskar smärta genom att lugna hjärnan. Bäst av allt – de tar bara några minuter att göra. Foto: Politikens forlag – Har du ont någonstans, spänner du dig omedvetet. Långvarig smärta skapar obalans i ditt rörelsemönster, somliga muskler […]

2023-09-26T16:00:29Z

Att träna två gånger i veckan kan hjälpa dig sova bättre

Det räcker att träna två gånger i veckan för att hjälpa dig sova bättre.

2024-04-01T13:44:11Z

Varför är det så svårt att ta sig upp ur soffan?

Många löser medlemskap i ett gym men sätter aldrig sin fot där. Eller bestämmer sig för att ta tag i träningen, men håller aldrig i sin satsning. Du kanske känner igen dig? Det här beteende kallar forskare "fysisk aktivitet paradoxen", och har visat sig i flera studier. Men det beror faktiskt inte alltid på att det saknas vilja – och det går att lösa.

2022-11-16T12:01:28Z

Då behöver du som gravid inte öka i vikt

Kvinnor med kraftig övervikt behöver inte gå upp de fem kilo som är dagens rekommendation vid graviditet. Ny svensk forskning pekar mot att det inte finns några ökade hälsorisker för vare sig mor eller barn utan viktuppgång. En normalviktig kvinna rekommenderas att gå upp mellan omkring 11 och 16 kilo under en graviditet. Kvinnor med obesitas, kraftig övervikt, bör enligt internationella riktlinjer gå upp mellan 5 och 9 kilo. Med dessa har varit...

2024-03-31T16:56:44Z

Träna rätt inför vandringen

Vill du vandra utan smärta? Så förbereder du kropp och knopp inför nästa vandringstur. Experten ger sina absolut bästa tips Text: Cajsa Rännar/ Gazzine Hur ska man egentligen förbereda sig på bäst sätt så att vandringen blir trivsam istället för plågsam? – Om du lever ett ganska stillasittande liv till vardags och plötsligt ger dig […]

2023-10-08T16:35:23Z

Skrivbordsarbetare har bättre kondition än de med kroppsarbetare

Det är lätt att tro att de som ha ett fysiskt krävande arbete har bättre kondition än de som sitter framför en dator hela dagarna. Men det är faktiskt tvärtom. Forskare har undersökt varför.

2023-07-17T11:04:10Z

Träna balansen med fem enkla övningar – professorn tipsar!

Balansen sitter inte i örat, utan i hela kroppen. Vill du träna upp balansen är det bäst att satsa på ett helheltstänk där många delar av kroppen aktiveras. Här är professor Eva Ekvall Hanssons bästa tips. Rätt ofta pratar vi om ”balanssinne”, om att ha ett dåligt eller bra sådant, eller om att träna upp […]

2023-08-06T18:05:41Z

Endast 1 procent kan hitta svaret på under 11 sekunder: Kan du hitta felet?

Det handlar om att ha skarpa ögon.

2024-04-14T12:47:37Z

Heidi Montag gick ned 10 kg med några enkla förändringar

Heidi Montag är ”glad” över sin nya kropp efter att hon gick ned 10 kg med några enkla förändringar

2024-03-22T17:06:20Z

Onlinecoachen Jacob Hellberg blir Kureras nya träningsexpert

Personliga tränaren Jacob Hellberg blir Kureras nya träningsexpert. Han har tränat världsstjärnor som Katy Perry och Alexander Skarsgård. Till Jacob kan du ställa frågor om allt som rör träning, kost och beteende.

2023-06-28T11:03:51Z

20 minuter av träning kan hjälpa en trött hjärna

20 minuter av träning kan hjälpa en trött hjärna efter en natt av dålig sömn.

2023-12-05T10:05:35Z

Jim, 90, är världens äldsta bodybuilder

Jim Arrington, 90, är fortfarande världens äldsta bodybuilder. Han fick sin titel förnyad efter att nyligen deltagit i en tävling i Reno, Nevada.

2023-07-23T12:07:35Z

Träna snippan – expertens bästa tips

Träna knipet för att läcka mindre, det har vi hört. Men visste du att det också kan bidra till bättre hållning, mindre ryggvärk och skönare sex? Träningsexperten Lovisa Sandström, för många känd som Lofsan, har skrivit boken ”Lofsans underverk” och ger här sina bästa tips för ett starkare underliv. Vanligtvis kopplar vi knipträning och en […]

2023-09-19T17:47:52Z

Att jogga kan förbättra ditt sexliv

En ledande hälsoexpert har hävdad att träning som löpning cykling och simning kan ha en effekt på ditt sexliv

2023-11-29T13:56:15Z

Ny kost gav Anna-Lena hälsan tillbaka

Anna-Lena Nordin hade tränat hårt, stressat och fastat och trodde att viktminskningen var ett resultat av det. Men när minnet svek och ena ögat förändrades förstod hon att något var fel. En läkarundersökning gav svaret: Graves sjukdom, överfunktion i sköldkörteln. Anna-Lena la om kosten igen, nu med fokus på autoimmunt protokoll – och mår nu riktigt bra.

2023-08-09T11:06:07Z

Cykla eller promenera: Vad är egentligen mest effektivt?

Vad är mest effektivt?

2024-02-20T08:21:10Z

Studie avslöjar bästa tiden på dagen för träning om du vill leva längre

Forskare har upptäckt att även mycket korta intervaller av intensiv fysisk träning vid en specifik tid på dagen kan ha betydande positiva effekter.

2024-04-15T13:33:41Z

Så stärker träning din kognitiva förmåga

Studier visar att direkt efter fysisk aktivitet så presterar människor bättre i tester av arbetsminnet. Men träning ger inte bara kortsiktig effekt – personer som tränar regelbunde… Physical activity improves cognitive and mental he… Relaterade länkar: Läs mer om Perspektiv på världen på Omni

2024-04-10T05:24:21Z

Bli snabbare och friskare med lätta 10-20-30 intervaller

Intervallträning är ett effektivt sätt att förbättra kondition, hälsa och prestation. Kruxet är att intervallerna är plågsamma att köra. Men det finns en del enkla varianter, som 10-20-30-intervaller. En ny studie visar dessutom att 10-20-30-intervaller är lika effektiva om du bara ger 80 procent istället för 100 procent i tiosekunders-sprinten. Forskarna hoppas att denna kunskap […]

2023-11-14T14:40:32Z